怎么治疗神经衰弱 五种食谱必不可少
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  • 发表时间:2019-08-25 17:57
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  患有神经衰弱的朋友睡眠问题常常使人彻夜难眠,十分痛苦。于是,很多患者开始尝试神经衰弱食谱,试图通过饮食调理改善睡眠状况。下面,我们就给广大患者推荐五则治疗神经衰弱食谱,希望对大家有所帮助。

  远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克,先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当宵夜食用,适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。

  炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣煎熟,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用,可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

  桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。

  黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。

  猪心一只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加盐少许即可。以粥代饭,早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效,有效改善神经衰弱睡眠质量。

  工作生活上的劳心事总是会有很多,在工作过于紧张,学习压力过大或者生活压力过大的情况下,要学会劳逸结合的方法,合理的安排工作、生活,协调好多者之间的关系,做到张弛有度,劳逸结合,这样也就能够避免负面情绪心理的积聚,这对心理健康的发展意义是非常重大的,也是能够很好的预防神经衰弱发作的。

  在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题,在面对过大的压力时,总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素,以一颗平常心去对待,保持心境的平和,避免强烈的情绪心理波动,保持了良好的心境状态,这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了。

  避免被不良生活环境因素干扰,消除嘈杂的噪音干扰,保证卧室的安静、整洁,避免强光的照射,避免刺鼻的气味,消除生活环境中的各种不良因素,这样也就能够尽量避免神经系统受到损害,消除了神经衰弱的诱发病因,防止了神经衰弱的发作。

  营养障碍也是会造成神经衰弱发作的,所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入,通过日常饮食的调理,补充大脑所需的各种营养物质,能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作。